Temario Educación Física 6º año Previos

TEMARIO EDUCACION FISICA 6° año PREVIOS

*1° Trimestre:

Primeros auxilios; que hacer frente a un accidente, orden de prioridad. Definición, clasificación y tratamiento de esguinces, desgarro, calambres, luxación, fractura. Resucitación cardiopulmonar, explicación de la cadena de procedimientos a seguir. Definir que es la entrada en calor. Diferencia entre entrada en calor general y específica, ¿Por qué es bueno realizar una entrada en calor?, confeccionar una entrada en calor especifica para un deporte a elección. Concepto de entrenamiento, definir que es un megaciclo -macrociclo -mesociclo -microciclo -sesión.

*2° Trimestre:

Capacidades Condicionales; FUERZA, Defina tipos de FUERZA, factores que determinan la fuerza. Defina tipos de contracción m muscular (isotónica-isométrica). RESISTENCIA: definición, factores de influencia. VELOCIDAD: definición, factores de influencia. FLEXIBILIDAD: definición , factores de influencia. Grafique ejercicios de flexibilidad explicando en cada uno de ellos los músculos involucrados. Realizar una rutina de trabajo para mejorar la FUERZA HIPERTROFICA.

*3° Trimestre:

Salud; ¿Qué es la salud según la O.M. S?, ¿Qué es el sedentarismo?,¿Cuánta actividad física se recomienda por día y por semana? Factores de riesgo que influyen en la salud. Defina y/o explique: prevención primaria, secundaria y terciaria.

¿Qué es el I.M.C (índice de masa corporal) ?, ¿Cómo se calcula el I.M.C? Graficar tabla de referencia. ¿Qué es la hidratación?, ¿Qué cantidad de agua se debe tomar por día? ¿Qué es la capacidad aeróbica?, ¿Qué beneficios trae para la salud el desarrollo de esta capacidad? Confeccionar una sección de trabajo en donde se desarrolle la capacidad aeróbica,